Le soleil et les chutes

Les bienfaits du soleil • Éviter les chutes

Les bienfaits du soleil

Autre bienfait de la nature à ne pas négliger : le soleil. Été comme hiver, le corps a besoin de s’aérer. Un quart d’heure quotidien d’exposition à la lumière du jour, visage et bras nus, est nécessaire pour synthétiser la vitamine D sans laquelle le calcium ne peut se fixer. Surtout en cas de facteur de risque.

Éviter les chutes

Le meilleur moyen pour ne rien se casser lorsque le squelette devient fragile reste d’éviter les chutes. Corriger sa vue, supprimer à la maison les traîtres tapis, fils de téléphone ou électriques, se méfier des parquets trop glissants, des médicaments qui provoquent le vertige, pratiquer une activité telle que le tai-chi pour entretenir son équilibre… et penser si besoin aux protecteurs de hanche, vendus en pharmacie, qui restent discrets et protègent les grands chuteurs. Selon des études scientifiques très bien réalisées, ils peuvent éviter une fracture de hanche jusqu’à 70% des cas, à condition d’être portés bien sûr, et c’est probablement un des écueils principaux de cette technique.