Le 20 octobre, c’est la journée mondiale de l’ostéoporose, l’occasion de mettre en lumière une maladie silencieuse qui se présente avec le vieillissement et fragilise les os. Il est essentiel de mettre en place de bonnes habitudes de vie pour “ bien vieillir “.
La Journée mondiale de l’ostéoporose est l’occasion pour l’AFLAR (Association Française de Lutte Antirhumatismale) et l’ANCO (Alliance Nationale Contre l’Ostéoporose) de rappeler l’importance d’agir pour « bien vieillir » en préservant la santé de nos os. La campagne de cette année, « Dites non aux os fragiles », met l’accent sur la nécessité d’une prise de conscience collective face aux risques de l’ostéoporose. Elle incite les individus de tous âges à adopter des gestes préventifs pour protéger leurs os, tels que le dépistage précoce, une alimentation équilibrée et la pratique d’activités physiques régulières.
Présentation de l’ostéoporose
Les caractéristiques de l’ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une diminution progressive de la densité osseuse, elle peut :
- rendre les os plus fragiles,
- accentuer le risque de fractures,
- augmenter les douleurs articulaires,
- et déformer l’intégrité des os, notamment la colonne vertébrale.
Souvent qualifiée de maladie silencieuse, elle évolue sans symptômes apparents jusqu’à l’inflammation et la présence de douleurs chroniques ou une fracture sévère. Cette fragilisation osseuse est due à un déséquilibre entre la formation osseuse et la résorption osseuse (destruction), un phénomène naturel qui s’accentue avec l’âge. Chez les femmes, l’ostéoporose est principalement liée à la ménopause, car la diminution du taux d’œstrogènes accélère la perte de masse osseuse. Cependant, elle touche aussi les hommes, de manière moins fréquente.
Dépistage et mesures préventives
Le dépistage précoce est essentiel pour éviter des complications liées à l’ostéoporose. Le dépistage repose sur la mesure de densité minérale osseuse, un examen prescrit par le médecin. Selon les résultats du dépistage, une prise en charge médicale peut être appliquée. Certains facteurs constituent des risques éventuels de développement d’une ostéoporose ou de fractures ostéoporotiques :
- l’âge et la dégradation de la masse osseuse,
- les personnes ayant des antécédents familiaux d’ostéoporose ;
- la prise de certains médicaments (corticoïdes, traitements hormonaux…),
- et la ménopause comme précisé en amont.
Une activité physique douce et régulière comme la marche, la danse, le yoga ou le pilate est recommandée pour renforcer les os et réduire les douleurs liées à l’ostéoporose. Octobre est déjà un mois de sensibilisation au cancer du sein à destination des femmes, mais à l’occasion, cette journée mondiale rappelle l’importance de prendre soin de sa santé globale, notamment pour les femmes de 50 ans et plus.
Quelques chiffres sur l’ostéoporose :
- 40 % des femmes de 50 ans seront auront une fracture liée à l’ostéoporose avant la fin de leur vie.
- En France, 39 % des femmes âgées de 65 ans souffrent d’ostéoporose et pour les plus de 80 ans, cette proportion monte à 70 %.
- En 2019, le nombre de personnes atteintes d’ostéoporose en France était estimé à près de 4 millions.
- 28 % des hommes âgés de 50 ans et plus souffrent aussi d’ostéoporose.
La journée mondiale de l’ostéoporose : « Dites non aux os fragiles »
La Journée mondiale de l’ostéoporose de 2024 présente la campagne suivante : « Dites non aux os fragiles ». Elle vise à sensibiliser le public à l’importance de la santé osseuse et incite les personnes de tous âges à agir pour protéger leurs os. Cette année, des conférences et des ateliers animés par des rhumatologues se tiendront au centre hospitalier Rives de Seine. Mais de nombreux établissements à l’échelle nationale ouvrent leurs portes pour apporter des conseils pratiques et des informations sur la prévention et le traitement de l’ostéoporose.
Partout en France, des dépistages simplifiés permettent une évaluation rapide de la densité osseuse, un premier pas essentiel pour prévenir les risques de fracture. Des marches pédestres et des activités douces seront également organisées pour promouvoir une bonne hygiène de vie et encourager chacun à adopter des habitudes qui renforcent la solidité des os et limite les carences en vitamine D.
L’actualité sur l’ostéoporose
- Cap retraite présente un nouveau médicament contre l’ostéoporose qui pourrait soulager un grand nombre de personnes.
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- Le Vidal est une institution sur le plan médicinal, dans cet article des recommandations sont présentées pour mettre en lumière la relation entre la nutrition et l’ostéoporose.
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